Trousse de départ gratuite : prévention des blessures au basketball

Un guide PDF conçu par des professionnels de la santé pour garder les jeunes athlètes (10 à 18 ans) en santé toute la saison. Pour les parents, les coachs et les athlètes.

Dans la trousse

• Une routine d'échauffement de 15 minutes, avec un lien vidéo pour chaque exercice
• Les 5 blessures les plus fréquentes au basketball chez les jeunes (cheville, LCA, Osgood-Schlatter, genou du sauteur, surutilisation) et comment les prévenir
• 5 exercices de prévention essentiels à faire 3 à 4 fois par semaine
• Un guide pour les parents : repérer les premiers signes de blessure
• Une liste de vérification pour la récupération en saison

Inscris ton prénom et ton courriel : le guide s'ouvre tout de suite, et on te l'envoie aussi par courriel.

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